意识有攀比心其实不光荣
当一些人发现本人有攀比心时，会感应很自责以及耻辱，以为这是一种欠好的、没有衰弱的心思，随之本人的心境也会被影响，没错，攀比心思确实是一种欠好的、没有衰弱的心思，然而有攀比心其实不光荣，绝年夜少数的人都有攀比心，除了非这个世界上只剩下你一集体，不然只需有人之处，就会有没有同，就会有比拟，就会有攀比，当发现本人有攀比心时，没有要自责，要正确认知、看待攀比心。
找出攀比要害源
每一个人攀比的要害源都没有同，想要克服攀比心思，必需先找到本人的攀比要害源，能力隔靴搔痒。比方冤家家住的是别墅，而你家住的是平房，这让你有了攀比心，究其泉源，冤家家的别墅也没有是他本人买的，而是他爹买的，这是单方怙恃经济才能的差别，也没有是你可以阁下的，你也无需抱怨本人的怙恃，由于你有钱你能够买，己所没有欲勿施于人，你本人都买没有起，为何要要求怙恃给你买呢?没有是每一个人都那末侥幸能住上别墅，住平房的也没有止你一集体，这么想是否是心里难受了许多?
与本人作比拟
起首，用“与本人作比拟”的好习气庖代“人比人”的坏习气。你能够把留意力放正在本人生长了几何?获得了那些造诣?正在追寻指标的路途上获得了哪些提高?当你正在扫视本人所获得的提高、克服的艰难以及做的坏事之时，这个习气能激起你的感谢、观赏、仁爱之心。你无需拿比本人狼狈的人作比拟也能领有十分棒的觉得。
要想养成这个习气，你需求天天留出几分钟的工夫，或是正在每一周日(也能够是任何你感觉合适的一天)写下本人获得的提高、克服的艰难、学到的经历教训、获得的效果等。这样你的思想就能缓缓地从“与他人作比拟”转移到并主动地聚焦正在“与本人作比拟”上。
经过自我暗示
自我暗示又称自我一定，是指经过对个别预期指标踊跃的叙说，完成头脑中坚决而耐久的踊跃认知，解脱古老的、否认性的消极思想模式。自我暗示是一种强无力的心思调理技术，能够正在短期内扭转一集体的生存立场以及心思预期，加强个别的心思接受才能。详细体现为带有激励性子的言语、符号和举措。比方，当看到他人比本人好时，正在心中默念“其实我也很好”之类的语句，一朝一夕，自觉比拟的习气就会有所改善。
尽可能纵向比拟
比拟分为纵向比拟以及横向比拟。纵向比拟是指个别以及本人的昨天比拟，找到长时间的倒退变动，以提高的心态激励本人，从而建设心愿体系，协助个别树立坚决的信念。横向比拟是指个别与四周其余人的比拟，有助于找到本人的有余，以便朝着更好的标的目的倒退。然而因为竞争的日趋强烈，人们往往会堕入横向比拟的误区，疏忽了纵向比拟。纵向比拟会让考生有更苏醒的自我意识，无利于考生正在考试中施展出实在程度。
知足常乐
有些民气理不服衡，齐全是由于本人的指标太多，处处与人竞争，经常迫使本人处于缓和状态。要经常劝诫本人：知足常乐。
加强本身气力，克服负性攀比
自信念是建设正在弱小的学习气力根底之上的，负性攀比的孕育发生往往是由于个别本身的气力与希冀值达没有到平衡程度，招致自信念的缺失，从而孕育发生埋怨、憎恶等情绪。
